
中年男性坚持晨跑不到7%,医生揭秘背后原因牛配资,网友感受很真实
大清早外头天还没亮,楼下小公园里稀稀拉拉就那么几个人在跑步。

说实话,男的能坚持下来的真不多,最近有个数据挺扎心,说运动的人里,有点毅力天天坚持的人还不到7%。
有个网友直接在评论区写,“光说不练,鞋买了都落灰。”不少人都觉得,这事儿不是没时间,就是懒得动。
其实医生天天遇到这种事,尤其是上了年纪的男的。
前阵子有个五十出头的大叔,肚子圆得像个球,平时血糖飙得快,爬楼梯喘得不行。
他一开始也就早上小区里转圈,后面家里人监督着,才慢慢加到能跑两圈。

三个月下来,去医院复查,血糖降了,体重轻了十来斤牛配资,人也说话精神多了。
那种一停下来就不想动的感觉,医生看多了,大家都一样。
大伙最怕的还是膝盖疼,说怕跑步把腿跑废了。
其实医院骨科医生讲得明白,关键不是跑步本身,是跑法。
有人穿硬底鞋,直接在水泥地上猛冲,跑几天膝盖肯定不舒服。

有懂行的,穿好运动鞋,操场或者绿道慢慢跑,出事的就少。
还有个网友说,“膝盖疼了就改快走,别硬撑。”大家都挺实在,不是非得比谁快,图个稳妥。
跑步还有一件事牛配资,很多人没说开——心情。
现在不少中年男的压力大,单位事儿一堆,家里上有老下有小,整天脑子跟麻一样乱。
跑步的时候脑子空了,脚步声一下一下,烦心事好像就搁在鞋底下踩掉了。

有个跑步群的哥们,跑完步晒照片,脸色都比以前红润,评论区有人留言,“跑步真是免费的开心药。”
讲究饮食也不能忘。
小王以前跑步,回家就撸串喝啤酒,结果肚子还是没小。
后来医生劝他,晚上吃点粗粮、青菜、鸡蛋,啤酒烧烤能不沾就不沾,跑步才有点效果。
大伙都说,自己跟自己较劲,跑着跑着就习惯了。

说来说去,能坚持的还是少数。
有网友评论,“朋友圈打卡还挺热闹,真能天天去的没几个。”街坊邻居也都懂,跑步不是给谁看的,也不是非要一路狂奔,能下楼转两圈就不错了。
谁家不是先忙工作,再考虑身体。
熬夜加班、天天坐着不动,最后都落在腿上。
有的人今晚下定决心,明早又被被窝拽住。
你身边有没有这样的人?
或者你自己也有过这种纠结?
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